|
Primeira meta alcançada!! Definindo segunda meta, 53 kg. Sei que vai ser duro perder esses quilinhos finais, mas vou até o fim😄💪🏼
|
55 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Gord: 102,48g | Prot: 78,05g | Carbs: 47,28g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café Descafeinado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Café Descafeinado. Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Coco Seco, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Azeitonas Pretas, Tomates, Alface, Ovo Frito, Qualitá Palmito Açaí , Amêndoas, Pepino (com Casca), Almeirão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
|
|
1488 kcal
|
Exercício:
Corrida - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|