Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2019
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86,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Gord: 35,18g | Prot: 63,00g | Carbs: 95,29g.
Café da Manhã: Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Cozido, Peito de Frango, Vagem Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. mais...
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3693 kcal
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Exercício:
Trabalho - 1 hora, Dirigir - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 14 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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