Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2019
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88,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3141 kcal
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Gord: 175,39g | Prot: 126,97g | Carbs: 275,80g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Pimentão Vermelho, Queijo Camembert, Ovo Frito, Bacon. Almoço: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Tio João Arroz com Brócolis , Netuno Filé de Tilápia . Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Bacon, Legumes Refogados, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Cremoso, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Batata Doce, Manteiga (com Sal), Batata Doce, Café. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de FJMPontes
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