Jornal de FJMPontes, 24 nov 19

NOTA-SE MUITA DIFERENÇA, PARABÉNS 

No antes a esquerda eu estava em low carb e ingeria em média 54000 calorias por mês (1800 dia), atualmente estou ingerindo 210 gr de carbos na média por dia e aumentei a ingesta pra 75000 calorias e estou caminhando então continuo em déficit calórico mesmo tendo subido 20 mil calorias, pôde-se dizer que estou na dieta flexível pois controlo o tempo todo e como tudo que eu quero, apesar que eu já fazia isto em low carb também, então não tenho dieta preferida todas pra mim são estratégias e não religião e navego dentro delas sem nenhum problema conforme meu corpo pede, as vezes vegetariano, paleolítica, só não estou jejuando no momento to contente com minha evolução, to ganhando massa magra e vigiando o peso então estou deixando o corpo tocar o barco, comendo certo me exercitando e permitindo o corpo se transformar sem estresse, só os peitinhos 🙈 não tem jeito pois tenho ginecomastia (desde menino morria e morro de vergonha de ficar sem camisa), talvez agora que to ficando vaidoso eu vá atrás de corrigir o problema pois li que é possível as vezes corrigir com medicação! 

Parabéns. É notável a redução de medidas.  

demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns! Estás ótimo! 👏🏻 

Reduziu bem💪👏👏👏 

incrível diferença abdominal!  

Agradeço pelos apoios e pelos comentários, objetivo do post é mostrar que o principal é o shape e as medidas e não o peso, nunca vc vai fazer o melhor e o corpo não mudar nada não faz sentido, e as vezes a pessoa está melhorando muito e não percebe pois não fotógrafa pra comparar a evolução, e vou falar pra vcs muda de um dia para o outro dá diferença, quem tiver com o peso estagnado mantenha o foco e faça o mesmo e vai achar as mudanças! Obrigado! 🙏🏻