Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
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85,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Gord: 71,15g | Prot: 133,77g | Carbs: 127,51g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Empanado Frito, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Scala Queijo Prato, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Sadia Salaminho, H2OH! H2O, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. mais...
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3616 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 14 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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