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Depois de parar pra pensar, verifiquei que minha meta a curto prazo "sair dos 80kg" ate o final do ano está sabotando todo meu processo. Cansada de ficar vendo a balança todo dia e ver ela oscilar pra mais 2kg quando fiz tudo certo! Nisso meu cérebro já entra no piloto automático da ansiedade + compulsão alimentar. Mas ainda que meu cérebro busque a saída mais fácil que é desistir de tudo e voltar a comer feito louca, eu sei que existe outra alternativa, por isso resolvi começar a cetogênica do zero e sem neura, apenas usando o app pra contar os carbs líquidos. Vou acompanhar o processo com as medidas, foto e etc. Preciso pensar no longo prazo e minha saúde. Queria escrever a fim de me comprometer comigo! Já que aqui é a única rede social que me sinto á vontade pra falar algo assim.
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88 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Gord: 68,05g | Prot: 90,07g | Carbs: 12,11g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Café, Tirolez Manteiga com Sal, Ovo. Almoço: Brócolis Cozido, Músculo Bovino, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Músculo Bovino. Lanches/Outros: Morangos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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 Comentários
meu objetivo a curto prazo também é esse. e agora que está chegando perto do final do ano eu estou ansiosa e com vontade de chutar o balde, te entendo bem... Boa sorte pra nós com certeza vamos conseguir 😀💪 força!
21 nov 19 por membro: Lawliet (L)
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Tu faz alguma atividade física?
Faço exercícios físicos em casa desde o começo do emagrecimento, e AMO! Mantenha uma boa hidratação diária, vai ajudar muito na perda de gordura.
21 nov 19 por membro: menos_22
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Muito bem, um dia de cade vez, sem ansiedade ou imediatismo temos que vencer essas barreiras e pensar em uma mudança de vida, no longo prazo, na manutenção do que vai conquistar a partir de agora, estou lutando diariamente tmb meu corpo que uma coisa, minha mente quer outra, as pessoas a minha volta querem opinar a família quer apontar, são muitos fatores mas a resiliência, a determinação o foco, a disciplina tem que ser maior que todas essas adversidades, segue firme!
21 nov 19 por membro: leleko fit
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Eu te aconselho a não se pesar todo dia. Muitos profissionais recomendam se pesar uma vez por semana, pq realmente nosso peso oscila de mais e isso vai te enlouquecendo não faz bem se pesar todo dia. Eu fazia isso e não emagrecia comecei a pesar uma vez por semana e é bem melhor
21 nov 19 por membro: julgveiga
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levei 9 meses para perder 13 kg...descuidei e ganhei 5...reconheceu de novo sem estresse! Mas sei que as vezes bate um desespero, parece que o resultado nunca vêm, o importante é seguir sempre firme, mesmo que na balança aparentemente não muda nada, alimentar-se bem muda tudo!!! Segue firme!
21 nov 19 por membro: Ivana Maiara
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calma muita calma eu faço dieta e tb redução alimentar , tem a Raquel do YouTube que mostra vários exercícios de 4 minutos por dia não é puxado e da pra fazer em casa é top
21 nov 19 por membro: mara31081992
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Estou fazendo a cetogênica, te digo, por experiência, não se pese todo dia. A ideia é perder medidas. Peso é relativo. Até o q vc come em um dia, diferente do outro, roupa, etc....oscila. Até uma água que bebe. Escolha uma roupa. Uma calça, etc e vista. Com tempo vai tentando até ver que entrou fácil. Isso é o legal. O mundo nos serve de muitas iguarias ali bem diante das nossas mãos. Hoje me libertei em tomar um sorvete com minha mãe, de 20 sabores deliciosos, apenas 1 de chocolate diet. Certifiquei-me do zero Açúcar, até tinha um Sr. comprando tb, de certo diabético, eles não iriam colocar em riscos vidas. Por fim.. busco saídas nas vontades. Não é fácil
21 nov 19 por membro: montagem09
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o melhor e pesar uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Pra mim também é difícil não se pesar todo dia, mas temos ultrapassar mais este obstáculo para continuar no foco.
21 nov 19 por membro: karen.suellem1000
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Eu tambem estou me reeducando, ja consegui emagrecer mas parece loucura, quando me peso fico sempre num dilema horrivel, se não perdi peso por raiva quero comer até a lua, se consigo emagrecer inconcientemente penso que me esforcei tanto e não tem nada não posso comer uma besteirinha. Agora eu não vou me pesar mais vou so tirar as medidas da cintura, quadil e acompanhar minha evolução pelas roupas que agora já estam servindo.
21 nov 19 por membro: cleororigues14
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@lawliet nossa, a frustração maior foi nas semanas que fiz tudo certo e balança me vem com 2kg a mais afff. Mas nao vou desistir! Força pra nós!!
21 nov 19 por membro: lianesnkpop
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@menos_22 Eu comecei a fazer semana passada! Isso depois de quase um mês brigando com o sedentarismo! Vou focar no exercicio e comer corretamente, espero que seja somente minha neura me atrapalhando.
21 nov 19 por membro: lianesnkpop
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@leleko fit você está corretìssimo!
21 nov 19 por membro: lianesnkpop
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Obrigada pela força gente! Isso dá muito ânimo e renova aa forças. Já ate escondi minha balança e vou focar nas medidas apenas. Espero sair desse impasse! Muita força e garra pra todos nós!🤗🤗🤗
21 nov 19 por membro: lianesnkpop
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quero q vc saiba q hoje o seu peso é o meu sonho....sai do 123kg e hoje com 99...sonho em chegar aos 80 , e sei q vou conseguir...
por isso não se permita mesmo desistir...pq vc p mim ja é um grande exemplo...
e acredito q assim somos um inspirando o outro.
obrigada por compartilhar.
21 nov 19 por membro: Van Braga
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Oiii!!! Nos, mulheres oscilamos muito em peso total, na balança. Acabamos retendo bastante líquido.. Não desanime. Invista em atividade física diariamente, Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Não fique se pesando, se baseie em medidas pelo menos de 10 em 10 dias..
21 nov 19 por membro: luprado_
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balanca aqui em casa nao entra. Aconselho seguir sua meta, dieta e comparar medidas....
21 nov 19 por membro: Maggie-nit
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o peso oscila mesmo ... dependendo da fase do ciclo , se tivemos alguma retenção ou prisão de ventre .
só me peso uma semana depois da menstruação , em jejum e se tiver ido no troninho no dia ...ñ fui ... peso outro dia .
a flutuação na mulher tem os fatores hormonais fora a retenção de líquidos e intestino com mau funcionamento .
tento me pesar no muito , 2 x ao mês ( o meu ideal seria 1x , mas curiosidade é triste )
ignore a balança , tente pesar no máximo 1 x na semana .
boa sorte :)* segue firme
22 nov 19 por membro: Fer.lex
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Parabéns pela sua força 👏🏻👏🏻👏🏻
22 nov 19 por membro: carlos.alberto1
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