Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
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86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 48,19g | Prot: 76,57g | Carbs: 147,01g.
Café da Manhã: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Almoço: Empadão de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Dirigir - 29 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 31 minutos. mais...
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Ganhando 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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