Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
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86,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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927 kcal
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Gord: 29,04g | Prot: 77,64g | Carbs: 88,57g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light. Almoço: Contra-filé Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Café com Açúcar. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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3896 kcal
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Exercício:
Dirigir - 3 horas e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 12 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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