Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2019
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88,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Gord: 144,99g | Prot: 148,43g | Carbs: 126,56g.
Café da Manhã: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. Almoço: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. Jantar: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Qual a diferença deste peso do meu anterior, nenhuma a única coisa é que me pesei depletado do glicogênio e água, balança não quer dizer nada eu to em déficit calórico há muitos dias e minhas medidas não param de baixar e o peso travado, to muito feliz com meus resultados!
16 nov 19 por membro: FJMPontes
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