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2472 kcal
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Gord: 122,07g | Prot: 140,33g | Carbs: 224,76g.
Café da Manhã: Café, Excelência Castanha do Pará, Damascos, Batata Doce, Wickbold Bisnaguinha, Pasta de Amendoim. Almoço: Macarrão com Molho de Carne, Tirolez Queijo Parmesão, Hortifruti Patinho Moído , Abobrinha. Jantar: Sal Marinho, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sésamo Real Gergelim Natural Preto, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Tomates, Pepino Japonês, Cenouras. Lanches/Outros: Laranja Lima, Amendoim, Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. mais...
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3426 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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