Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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84,2 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4096 kcal
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Gord: 152,26g | Prot: 206,01g | Carbs: 531,34g.
Café da Manhã: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Honeymaid Graham Crackers, Sugar, Milk (Nonfat) , Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat). Almoço: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Azteca Flour Tortillas (Super Size), Brach's Candy Corn, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Jantar: Milk (Nonfat) , Great Value Skim Milk, Peaches , Del Monte Sliced Cling Peaches (No Sugar Added), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Chocolate Cream Filled Doughnut. mais...
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3554 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,9 kg por Semana
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 Comentários
Sodium from the pizza and 4 hours of sleep. You know nothing Chris Snow.
09 nov 19 por membro: -Diablo
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Wow nice muscle gain diablo
09 nov 19 por membro: rosio19
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Exactly, thanks for noticing, Rosio. Why can't you be smart like her, Chris?😁
09 nov 19 por membro: -Diablo
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09 nov 19 por membro: rosio19
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Pizza will do it every time lol. You’ll flush the sodium out soon. Get some more sleep!
09 nov 19 por membro: peeperjj
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Well, I try to get on schedule with the family on the weekend so I sleep a lot less on my first day off but make up for it by sleeping at night like a daywalker.
09 nov 19 por membro: -Diablo
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09 nov 19 por membro: binkytexas
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I went in for an extra shift. Just got home a little bit ago. Almost time for bed. Polished off the rest of the donuts so I don't waste away. Night night, brother
09 nov 19 por membro: -Diablo
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