Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Gord: 103,92g | Prot: 125,19g | Carbs: 150,18g.
Café da Manhã: Beterrabas, Ovo Frito sem Gordura, Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo Frito. Almoço: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Frango Desfiado, Repolho Refogado. Jantar: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Torcida Cebola, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Magro Cozido, Pão Francês, Sadia Salamitos (Pacote), Coco Seco. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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