Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2492 kcal
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Gord: 107,65g | Prot: 175,51g | Carbs: 198,08g.
Café da Manhã: Beterrabas, Ovo Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Vitalin Quinoa em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado. Almoço: Cabral Açaí Gourmet com Creme de Avelã, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Mamão Papaia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Qualitá Panettone Chocolate, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma, Ovo Cozido. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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