Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2019
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3316 kcal
|
Gord: 87,05g | Prot: 155,52g | Carbs: 480,70g.
Café da Manhã: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Peito de Peru, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas, Cashews Royale Castanha de Caju. Almoço: Dr. Oetker Mousse de Limão, Suco de Abacaxi, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peixe Empanado Frito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Dr. Oetker Mousse de Limão, M&M's Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar. mais...
|
|
4427 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Google Fit - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|