Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Gord: 55,51g | Prot: 89,02g | Carbs: 128,74g.
Café da Manhã: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Alface Americana, Alho, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Café com Açúcar, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
|
|
4253 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 2 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Google Fit - 7 horas e 57 minutos. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|