Jornal de liv001, 17 out 19

I am not sure. I went for a late run so maybe dehydrated. Will see what it says tomorrow I guess.

52,0 kg Perdidos até agora: 32,3 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1543 kcal

Gord: 118,08g | Prot: 91,38g | Carbs: 43,30g.   Café da Manhã: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bacon, Cottage Cheese 2%, Kraft peanut butter, only peanuts, Integrated Supplements Collagen, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Walnuts. Jantar: Butter, Shrimp, Kraft Classic Caesar Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Bacon, Dry Grated Parmesan Cheese. Lanches/Outros: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll. mais...

1750 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 50 minutos, Remo - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos. mais...