Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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77,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Gord: 104,93g | Prot: 138,33g | Carbs: 114,00g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Vitalin Quinoa em Flocos. Almoço: Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido. Jantar: Pastel de Carne, Sadia Bacon, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Integralmedica Whey 3W, Cabral Açaí Gourmet com Creme de Avelã, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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