Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1985 kcal
|
Gord: 89,67g | Prot: 193,94g | Carbs: 103,19g.
Café da Manhã: Maçã, Ovo Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Growth Supplements Whey Concentrado. Almoço: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida. Jantar: Abobrinha Cozida, Integralmedica Whey 3W. Lanches/Outros: Lacta Bis (7g), Pão Low Carb, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Ovo Cozido. mais...
|
|
2952 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janio da silva pinto
|