Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2019
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77,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Gord: 108,56g | Prot: 187,48g | Carbs: 119,89g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Ricota Fresca. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada. Jantar: Panco Bolo Choco Boy, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Mindy Paçoquinha, Mamão Papaia, Integralmedica Whey 100%, Ovo Cozido, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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