Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2019
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87,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 46,11g | Prot: 83,29g | Carbs: 96,49g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Empadão de Frango, Paleta Bovina Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3764 kcal
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Exercício:
Dirigir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Google Fit - 8 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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