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Essa semana é proteína+gordura e jejum intermitente! Tô gostando desse sustinho no meu corpo. Já dei uma desinchada legal em dois dias.
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84 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Gord: 66,52g | Prot: 95,02g | Carbs: 9,26g.
Almoço: Patinho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banha de Porco, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Lanches/Outros: Café, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
HIIT - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
25 set 19 por membro: DeahFitness
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Eu não sei onde encontrar as dicas sobre o jejum intermitente, achei aqui no app e perdi 😄🤣😂, me ajudem, quero ver se consigo fazer.
25 set 19 por membro: Joseaneescobar
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25 set 19 por membro: Joseaneescobar
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Oiee , tem um insta : @JejumIntermitente , é ótimo! E se você quiser seguir o Senhor Tanquinho , ele fala tudo sobre JI é várias outras dicas , pode seguir até pelo Google , boa sorte ! ⚘
25 set 19 por membro: DeahFitness
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Vou seguir sim e me atentar para as dicas..
25 set 19 por membro: Joseaneescobar
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Histórico de Peso de Nayanegarcia
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