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1 mês e 3 semanas de dieta +/-
10 dias lowcarb
resto cetogênica
não está aqui pois entrei depois, porém:
peso inicial: 94kg
quase 12kg em +/- 40 dias :)
pra mim é um enorme conquista, saúde em 1 lugar, valeu :)
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82,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Gord: 92,24g | Prot: 121,27g | Carbs: 17,44g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Contra-filé, Omelete. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral. Jantar: Sadia Presunto Fatiado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Ovo Frito, Polenghi Polenguinho . mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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