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I remembered the weigh in regiment today. Hope everyone has a good Tuesday.
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54,4 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 71,49g | Prot: 92,27g | Carbs: 29,72g.
Jantar: Beatrice Sour Cream 14%, Salmon, Onions, Butter, Cucumber (with Peel). Lanches/Outros: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Liberte Yogurt Mediterrian Natural, Sports Research Beef Gelatin Collagen Protein, Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kraft peanut butter, only peanuts, Lindt chocolate, 90% Lindt, Almonds, vitamins and minerals. mais...
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1716 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, JillianL1 - 20 minutos, JillianL2 - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, plank2min - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de liv001
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