Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Gord: 49,54g | Prot: 75,54g | Carbs: 107,51g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lanches/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
|
|
3859 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Google Fit - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|