Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
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86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Gord: 52,63g | Prot: 116,43g | Carbs: 90,31g.
Café da Manhã: Glória Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Batata Doce, Ovo Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Vagem Cozida, Contra-filé Grelhado. Jantar: Frango Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. mais...
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3834 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 17 minutos, Dormir - 4 horas, Google Fit - 9 horas e 43 minutos. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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