Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
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87,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Gord: 46,49g | Prot: 85,69g | Carbs: 95,08g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral. Almoço: Contra-filé Grelhado, Vagem Cozida, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Geléias e Conservas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Scala Requeijão Cremoso Zero Lactose, Frango Grelhado, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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4288 kcal
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Exercício:
Dirigir - 18 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Dormir - 9 horas, Google Fit - 2 horas e 42 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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