|
Resultado das férias.
|
51 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Gord: 34,76g | Prot: 184,94g | Carbs: 224,79g.
Café da Manhã: Canto de Minas Requeijão Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Clara de Ovo, Banana Nanica. Almoço: Frimesa Presunto Fatiado, Canto de Minas Requeijão Light, Clara de Ovo, Yoki Farelo de Aveia. Jantar: Supino Supino Protein Max, Supino Supino Protein Zero Açúcar , Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Morangos, Frimesa Presunto Fatiado, Supino Supino Protein Zero Açúcar. Lanches/Outros: Morangos, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Morangos, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose. mais...
|
|
1475 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Descansar - 23 horas e 8 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de catsrules
|