Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
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77,3 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Gord: 72,56g | Prot: 138,26g | Carbs: 222,69g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Coco, Aveia, Clara de Ovo, Atlhetica Protein Premium, Ovo Frito sem Gordura, Beterrabas. Almoço: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Abacaxi, Banana Nanica, Atlhetica 100% Pure Whey, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Torcida Cebola, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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3672 kcal
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Exercício:
Musculação - 52 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 8 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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