Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
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74,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Gord: 76,97g | Prot: 69,96g | Carbs: 65,99g.
Café da Manhã: Tomates, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Café (Infusão). Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha Das Asas. Lanches/Outros: Regina Queijo Coalho Espeto. mais...
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3377 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Pedalar - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Simone Pasdiora
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