Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2243 kcal
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Gord: 85,21g | Prot: 153,56g | Carbs: 213,68g.
Café da Manhã: Nestlé Negresco Eclipse, Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. Almoço: Nestlé Bombom Prestígio, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Peixe Empanado Frito, Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Atlhetica 100% Pure Whey. Lanches/Outros: Dadinho Wafer, Bolo Low Carb, Cenouras. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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