Jornal de AlexGuil, 09 jul 19

ufa... mais um pouquinho. Mas tb essa perda não toda real, ando meio desidratado por conta da dificuldade de beber água com esse frio, meu consumo caiu pra um pouco mais da metade do meu hábito. Não caiam nessa ilusão, coloquem despertador no celular, aplicativo, lembretes, mas se hidratem, é muito importante.

87,5 kg Perdidos até agora: 10,5 kg.    Ainda faltam: 5,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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907 kcal

Gord: 27,90g | Prot: 28,33g | Carbs: 137,35g.   Café da Manhã: Torta de Frango, Garibaldi Suco de Uva Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Banana Prata, Ameixa Seca, Yakult Yakult 40 Light. Jantar: Brócolis, Shefa Leite Integral, Vono Creme de Cebola. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...