Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
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84,5 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 52,15g | Prot: 97,67g | Carbs: 102,41g.
Café da Manhã: Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Palmito, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Jantar: Elegê Leite UHT Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. mais...
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3333 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Google Fit - 11 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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