Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2019
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68,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Gord: 49,09g | Prot: 73,58g | Carbs: 88,66g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Leite Integral. Almoço: Ravioli com Recheio de Queijo, Queijo Parmesão (Ralado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Café com Leite Integral, Superbom Mel, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lanches/Outros: Sábias Comidas Bolacha de Milho, Coxa de Frango, Chuleta Bovina, Ponkan, Pachá Amendoim Torrado. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Elíptico - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Criei coragem me pelei e subi na balança.
Ontem queimei minhas atividades físicas,
Mas hj vou criar vergonha na cara e vou sair
Debaixo dessas cobertas..😁😁😁😁
07 jul 19 por membro: Maramedeiros20
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Uhul, tá descendo 🙆🏽♀️🙆🏽♀️🙆🏽♀️
07 jul 19 por membro: DeahFitness
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Devagarito, mas devagar não volta mais....
Chegando no meu primeiro objetivo.😁😁😁
07 jul 19 por membro: Maramedeiros20
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Muito bom amiga 👏👏👏. Vai que vai ⬇⬇⬇
07 jul 19 por membro: catia tere
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Oba💖💖💖💖💖🌹Que notícia maravilhosa Amiga 🤗🤗🤗🤗
07 jul 19 por membro: Lu_leoninaa
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07 jul 19 por membro: Maramedeiros20
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E haja coragem: pra iniciar mudança, pra subir na balança, pra dizer " não" pra vários alimentos que gostamos, pra colocar atividade física no cotidiano...
Se olharmos bem o que vemos na balança reflete muito pouco todas nossas batalhas.
Estamos na msm vibe: DEVAGARIN até nossos objetivos! ♥️♥️
07 jul 19 por membro: KhrisKruz
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@khriskruz concordo com vc. Na minha idade o metabolismo é muito lento, agora com esse frio todo não tô conseguindo tomar a quantidade de água que preciso. Chás não são todos que posso
Tomar. Mas amiga continuamos na luta sem pressa, pq devagar também se chega.💐💐💐
07 jul 19 por membro: Maramedeiros20
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