Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2019
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Gord: 52,59g | Prot: 86,30g | Carbs: 95,49g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Perdigão Margarina Claybom. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Palmito. Jantar: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado. Lanches/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
|
|
3729 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 21 minutos, Dormir - 6 horas, Google Fit - 9 horas e 39 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|