Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2019
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76,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Gord: 56,20g | Prot: 193,62g | Carbs: 177,02g.
Café da Manhã: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Aveia, Ovo Frito, Clara de Ovo, Frango Desfiado, Midway Whey Protein Grenade. Almoço: Mindy Paçoquinha, Torta de Frango, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Panela, Beterrabas. Lanches/Outros: Banana Nanica, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Banana e Aveia, Midway Whey Protein Grenade, Cenouras. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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