Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2019
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76,1 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Gord: 72,49g | Prot: 191,71g | Carbs: 245,44g.
Café da Manhã: Midway Whey Protein Grenade, Frango Desfiado, Ovo Frito, Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Almoço: Mabel Rosquinha de Coco, Batatas Fritas, Nobre Tender, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cemil Chocomil, Panco Bolo Choco Boy, Pão Francês sem Miolo, Pão de Queijo, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Protein Tech Protein Cookie Sabor Coco, Cenouras. mais...
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3629 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Google Fit - 13 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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