Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Gord: 54,17g | Prot: 65,59g | Carbs: 119,19g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Primeiro Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito. Jantar: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão do Forno Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. mais...
|
|
3353 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 8 minutos, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|