|
Eu me peso todos os dias. É mais uma questão de controle do que ansiedade. Tento entender o que a comida que eu consumo causa do meu organismo em relação ao peso. Há três dias tenho seguido 70% do cardápio indicado pela minha nutricionista. Como é uma vida corrida, às vezes não dá pra fazer exatamente a refeição que ela sugeriu. Mas vamos lá... rumo aos 145.
|
149,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
916 kcal
|
Gord: 68,26g | Prot: 44,52g | Carbs: 36,09g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cafezinho, Ovo Mexido. Almoço: Rúcula, Tomates, Purê de Batata Doce, Frimesa Linguiça Toscana. mais...
|
|
4304 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|