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acho q era dois quilos de inchaço, porque foi só andar 8km e comer de acordo com a nutricionista que eu consegui elominar. Bora repetir a dose hj
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150,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 39,52g | Prot: 49,15g | Carbs: 154,26g.
Café da Manhã: Cafezinho, Ovo Mexido. Almoço: Alface de Folha Vermelha, Tomates, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Jantar: Marilan Biscoito Amanteigado, Cafezinho, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Toddy Achocolatado, Itambé Leite Integral, Sadia Mussarela, Amafil Massa para Tapioca. mais...
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4143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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