Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 87,86g | Prot: 167,10g | Carbs: 151,75g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Torta de Limão, Queijo Gorgonzola, Queijo Gouda ou Edam, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Filé Mignon Grelhado. Jantar: Mexerica, Pullman Pão Integral Zero% 12 Grãos, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Queijo Ricota. Lanches/Outros: Midway Whey Protein Grenade. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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