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caminho é longo mais com foco eu chego lá.
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87 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 38,39g | Prot: 70,13g | Carbs: 110,51g.
Almoço: Ovo (Inteiro), Salada Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora. Jantar: Salame, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Mais Vita Biscoito Integral, Mel, Maçã, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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3033 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Debora Richter
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