Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
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84,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 67,57g | Prot: 77,72g | Carbs: 148,84g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida. Jantar: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
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3482 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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