Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2019
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71,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Gord: 38,32g | Prot: 68,50g | Carbs: 173,82g.
Café da Manhã: Pão Integral, Tirol Nata (15g), Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Seara Coração de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Qualitá Salsão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Abacaxi, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Piá Doce Cremoso de Fruta - Uva, Tortilha de Trigo Integral, Café com Leite e Açúcar. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Hortifruti Goiaba Vermelha, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Laranjas Doces (tipo Navel), Café com Leite e Açúcar, Corrieri Bolacha Maria. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Elíptico - 41 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maramedeiros20
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