Jornal de f.smiranda, 13 mai 19

voltei....triste com ganho de peso ...mas não desisto ..vou tentar chegar aos meus 80kilos
87 kg Perdidos até agora: 11 kg.    Ainda faltam: 7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1001 kcal Gord: 55,78g | Prot: 87,58g | Carbs: 33,25g.   Café da Manhã: Café. Almoço: Abacaxi, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Frito. Jantar: Sadia Salame tipo Hamburguês, Alface, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Café, Sadia Queijo Mussarela (40g). mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana

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Comentários 
Isso aí! A gente consegue!😉 
13 mai 19 por membro: IsabelSena
Obrigada pela força e carinho 😊 Isabel 😙 
13 mai 19 por membro: f.smiranda
Tentar???? Não... Eu vou conseguir 💪🏻💪🏻🙏🏼🙏🏼💖💖💖💖👊😊🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻Bora Guerreira, tem desafio, vamos????? 
13 mai 19 por membro: Lu_leoninaa
Lu tenho muito orgulho de vc ...vc é uma guerreira msm parabéns ...parabéns ...vou entrar no desafio ..vou conseguir Deus abençoe! Achei lindo os pintinhos🐣🐥😀 que estão crescendo, e a nova mascote 😻😊😘 
13 mai 19 por membro: f.smiranda
@f.smiranda 😍😍😍😍Oba mais uma Guerreira 🎯😊💖🌺🌹🌻🌼🙌🏻🙏🏼🙏🏼💪🏻🧘‍♀️Grata pelo carinho 🙏🏼🙏🏼💖Então você viu💖🐥💖🐥💖🐥💖🐥💖🐱💖😊😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗 
13 mai 19 por membro: Lu_leoninaa
Força colega!!! Pense que seu esforço será recompensado!!! Não desanime e não nos abandone!!! 
13 mai 19 por membro: Flaviofranca
Obrigada pela força @flaviofranca😉 
13 mai 19 por membro: f.smiranda
bora que vamos conseguir!!!💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏 
14 mai 19 por membro: Natalia&Danilo
nem me fale a 2 semanas tentando focar ganhei mais de 5 kilos e as medidas nem se fale voltei ontem vom tudo e vamos que vamos  
14 mai 19 por membro: alcione-ft
eh isso aih...eh assim q se fala😘 
14 mai 19 por membro: Rosana SR
O importe é que vc teve força para retomar. Estarei torcendo por vc 🤗🤗 
14 mai 19 por membro: Stephanie Maminhak
F.smiranda, eu engordei 2,3kg entre aniversário de filho e dia das mães. Agora é foco! Força! 
14 mai 19 por membro: Fat Runner
qual o desafio ? 
14 mai 19 por membro: Janailma
@Lu_leonina: qual o desafio? 
14 mai 19 por membro: dieta002
 Lu_leoninaa Aqui estão as informações gerais sobre o Desafio Garra Leonina, se seu jornal está privado arruma nas configurações por favor 💖🦁🙏🏼🙏🏼 O "GARRA" é um desafio individual💪🏻😊👊🏻 onde cada um segue seu estilo de vida(dieta), todos podem participar não importa qual é seu objetivo, perder peso, ganhar peso, ganhar massa, manter o peso ou consolidar hábitos alimentares. O que é preciso para ser um Guerreiro ou uma Guerreira do GARRA? *Fé;🙏🏼 *Amor;😍 *Compaixão;💜 *Carinho;💚 *Solidariedade;🧡 *União;💛 *Respeito; 💙 "O  apoio é importante, o respeito é fundamental" Tudo se torna mais fácil e prazeroso com aliados(as)💪🏻👊🏻, é só você focar dentro dos seus limites, postar seus pratos, atividades físicas ou coisas do tipo(se quiser)ou faça um resumo do seu dia(foco)semana. Usando a hashtag #garraleonina (obrigatório) Isso se você quer ser um Guerreiro(a) do "GARRA"!!! Além de servir para ser reconhecido como Guerreiro(a) serve para ser apoiado(a)💪🏻🎯👀 Bora lá participar... Todos os dias no meu jornal tem incentivos... Também você pode comparecer no Quartel(meu jornal @Lu_leoninaa) (todos os dias pela manhã tem post atual) Sempre rola muitas conversas onde temos a chance de aprende cada vez mais... (rodas de conversas)🙏💪🏻 Bora????👊🏻👊🏻👊🏻#garraleonina  
14 mai 19 por membro: catia tere
Olha aí meninas o desafio é esse 👇👇👇 
14 mai 19 por membro: catia tere
Agradeço o carinho de tds 😉 bora desafio #garraleonina😘 
14 mai 19 por membro: f.smiranda
vai dar tudo certo!  
14 mai 19 por membro: Roger_fjb

     
 

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