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Olá meus amigos , bom final de semana a todos. uma série que tem me ajudado bastante foi o quilos mortais. além de ocupar seu tempo e não pensar em comer, aprendi muita coisa observando cada detalhe do filme..como não tenho tv por assinatura, eu vejo tudo no YouTube. pra mim valeu muito a pena..😊
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79 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 77,36g | Prot: 95,11g | Carbs: 9,82g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Ovo Frito. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peixe Empanado Frito. Jantar: Tirolez Queijo Prato, Hambúrguer lowcarb caseiro. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Prato. mais...
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peso estável
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