Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2019
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77,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Gord: 59,89g | Prot: 184,33g | Carbs: 134,68g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD, Frango Desfiado. Almoço: Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado. Jantar: Clara de Ovo, Mangas. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Aveia, Ovo Cozido, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix, Lacta Bis (7g), Cenouras, Black Skull Whey 3HD. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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