Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
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85,1 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 38,81g | Prot: 70,79g | Carbs: 148,64g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Orégano, Páprica, Manjericão, Piracanjuba Creme de Leite, Bom Peixe Filé de Merluza, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Batata Doce, Sweet Grape Tomate-Uva. Jantar: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Esteira - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 3 horas e 33 minutos, Dirigir - 1 hora e 14 minutos, Caminhadas - 23 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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