Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019
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84,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 30,70g | Prot: 96,63g | Carbs: 108,83g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Paleta Bovina, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Alface Americana, Café com Açúcar, Cebolinha Verde. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral, Paleta Bovina. Lanches/Outros: Piraquê Cream Crackers, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3666 kcal
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Exercício:
Esteira - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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