Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2050 kcal
|
Gord: 66,02g | Prot: 181,32g | Carbs: 180,20g.
Café da Manhã: Quaker Farinha de Aveia, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce. Jantar: Ovo Cozido, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Sadia Presunto Magro Cozido, Pão Francês, Aveia, Cenouras, Maçãs Gala, Midway Whey Protein Grenade. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janio da silva pinto
|