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Arrisquei pesar hoje, na TPM e depois de um longo dia de trabalho, totalmente fora do protocolo de peso (sábado pela manhã)...ele não subiu🙏
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78,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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754 kcal
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Gord: 52,39g | Prot: 40,28g | Carbs: 34,54g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Natural Integral. Almoço: Morangos, Berinjela, Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Regina Queijo Minas Padrão, Ovo, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Farinha de Amendoas. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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